We beginnen de les steeds met een ademhaling, heel belangrijk om optimaal te bewegen en om onze ademhaling even te controleren. We fietsen en wandelen en dat is goed, maar ons lichaam heeft meer nodig. Ons lichaam vraagt om eens gerekt en gestrekt te worden, om onze vastzittende hals, schouders en heupen los te maken. Een goed evenwicht te zoeken tussen spanning en ontspanning.
Je krijgt meer vertrouwen, sterkere botten en een betere bloedcirculatie, je voelt je gewoon beter als je beweegt. Kom eens meedoen, want in groep gaat dat altijd beter dan alleen.